7 способов снизить холестерин

Медицина

Добавлено: 12.02.14
Автор: natulya
Просмотры: 5462

  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Комментарии (0)

Мало того, что все говорят о том, что вы не диетический продукт и в вас много лишнего жира. Так теперь еще врач утверждает, что у вас даже кровь жирная? То есть в вашей крови циркулирует большое количество мягкой субстанции связанной с жирами, накапливающейся на стенках артерий и сокращающей ток крови, что может привести к стенокардии, сердечному приступу или инфаркту? Тогда вам срочно нужно снизить холестерин! А как именно – мы подскажем. Вам поможет…

масло

Оливковое масло

Замените подсолнечное масло оливковым, которое имеет большое количество мононенасыщенного жира, понижающего уровень холестерина.

яйца

Снижение количества яиц в рационе питания

Не исключайте яйца полностью, но и не увлекайтесь ими. Каждое яйцо содержит 275 мг холестерина.

бобовые

Употребление бобовых

Бобовые продукты содержат в себе пектин – растворимую в воде клетчатку, которая выводит холестерин из организма.

фрукты

Большое количество фруктов

Фрукты снижают холестерин, так как тоже содержат пектин.

овес

Овес

Овсяные отруби также могут снизить уровень холестерина. Ученые сравнивают овсяные хлопья с бобами, так как они имеют похожие свойства и результаты в борьбе с холестерином.

зарядка

Зарядка

Кардиолог из Род-Айленда П. Д. Томпсон утверждает, что физические упражнения способны уменьшить накопившуюся в артериях холестериновую блокаду.

молоко

Обезжиренное молоко

При помощи обезжиренного молока можно укрепить здоровье и снизить холестерин на 8%, если выпивать ежедневно один литр молока в течение 12 недель. По крайней мере, именно так делали добровольцы в ходе эксперимента  доктора философии и доцента диететики в Университете штата Пенсильвания Аура Килара.

Предыдущая новость7 главных новостей 12 февраля 2014

Прокомментировать









Вопрос:
33+11=?

Отправить

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН

Еще по теме

Диеты
Полезный рацион при повышенном уровне холестерина

Диеты
Ученые: яйца помогают снизить уровень холестерина и вес

Здоровье
Польза и уникальные свойства растительных масел

Медицина
Простые способы, которые помогут снизить холестерин

LentaInform

Источник: 7mednews.ru

Оцените статью
CosmoWoman.ru
Добавить комментарий